Multivitamine verbetert geheugen van ouderen

Een dagelijks supplement met vitamines en mineralen kan de leeftijdsgerelateerde achteruitgang van het geheugen met naar schatting 3 jaar vertragen. Dat blijkt uit een placebogecontroleerde studie (RCT) onder 60-plussers uit de Verenigde Staten.

Multivitamine met mineralen

In het onderzoek kreeg de helft van de ruim 3.500 deelnemers gedurende 3 jaar dagelijks een supplement met gemiddeld ongeveer 100 procent van de aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) van 13 vitamines en 12 mineralen. De andere helft kreeg een placebo. Na elk jaar werd het geheugen getest via online cognitieve testen die de deelnemers thuis uitvoerden.

Vooral gunstig bij hart- en vaatziekten

Na het eerste jaar bleek het geheugen gemiddeld genomen beter in de multivitaminegroep dan in de placebogroep. Deze verbetering werd ook na het 2e en 3e jaar gevonden en was volgens de onderzoekers naar schatting vergelijkbaar met 3 jaar minder cognitieve achteruitgang. Het gunstige effect op het geheugen trad vooral op bij deelnemers met hart- en vaatziekten.

Lagere vitaminesatus?

Het onderzoek is gepubliceerd in The American Journal of Clinical Nutrition. Het is een onderdeel van de COSMOS-studie (COcoa Supplement and Multivitamin Outcomes Study) van Harvard University en Columbia University, waarin de effecten van 2 supplementen worden onderzocht: naast de multivitamine met mineralen is er ook onderzoek naar een supplement met extract van cacao met daarin flavanolen. De resultaten zijn in lijn met een ander onderzoek binnen de COSMOS-studie onder 2.200 andere deelnemers. Ook in deze studie is een gunstig effect van het multivitamine-mineralensupplement gevonden, maar niet van het cacao-supplement. Dagelijks gebruik van de multi ging gepaard met verbeteringen in cognitie, geheugen en aandacht. En ook hier waren de resultaten meer uitgesproken bij deelnemers met hart- en vaatziekten. De onderzoekers speculeren dat dit mogelijk te maken heeft met een lagere status van vitamines en mineralen die vaak gevonden wordt bij mensen met hart- en vaatziekten en die verhoogd kan worden door supplementen.

Bron: Columbia University