MIND-dieet lijkt gunstig tegen dementie

Het MIND-dieet – een combinatie van het mediterrane dieet en het DASH-dieet – gaat gepaard met een kleinere kans op dementie, zo blijkt uit onderzoek. Ouderen en volwassenen van middelbare leeftijd die het meest volgens het MIND-dieet eten, hebben 17 procent minder kans op dementie dan wanneer het voedingspatroon meer afwijkt van het MIND-dieet.

MIND-dieet

MIND staat voor Mediterranean dietary approaches to stop hypertension Intervention for Neurodegenerative Delay. Het MIND-dieet heeft kenmerken van zowel het mediterrane dieet als het DASH-dieet: het heeft een plantaardige basis met een beperkte consumptie van dierlijke en verzadigd vetrijke voedingsmiddelen en weinig zout. Een grote rol is weggelegd voor bessen en groene bladgroenten.

Meta-analyse

In het onderzoek zijn de resultaten op een rij gezet van 3 Amerikaanse bevolkingsonderzoeken onder ruim 18.000 deelnemers en is een meta-analyse uitgevoerd met 11 studies onder in totaal ruim 220.000 deelnemers. Zowel in de bevolkingsonderzoeken als in de meta-analyse is een 17 procent lager risico op dementie gevonden bij deelnemers die bij aanvang van de studies het meeste aten volgens het MIND-dieet.

Rotterdam Study

In de Rotterdam Study is vorig jaar ook al een gunstig verband gevonden met het risico op dementie, al verminderde het effect na 7 jaar. En eerder onderzoek heeft een gunstig verband gevonden tussen het MIND-dieet en cognitieve achteruitgang. Volgens de onderzoekers is een oorzakelijke relatie tussen het MIND-dieet en dementie nog niet aangetoond. Daarvoor is interventie-onderzoek nodig. Ze kijken daarom reikhalzend uit naar de resultaten van het gerandomiseerde klinisch onderzoek (RCT) naar het MIND-dieet, dat momenteel in de Verenigde Staten loopt.

Bronnen: Medpage Today en JAMA Psychiatry