Interventie helpt spierkracht ouderen op peil te houden

Ouder worden gaat gepaard met een verlies aan spierkracht en spiermassa. De interventie ”Pro Muscle” blijkt effectief om dit tegen te gaan door middel van krachttraining in combinatie met eiwitrijke voeding. Binnenkort komen handleidingen en instructies beschikbaar voor diëtisten en fysiotherapeuten die deze interventie in de praktijk willen toepassen.

Inhoud van de interventie

De interventie “Pro Muscle”, ontwikkeld op initiatief van Wageningen UR en FrieslandCampina, bestaat uit 2 periodes van 12 weken. In de eerste 12 weken krijgen mensen 2 keer per week een groepsles krachttraining van een fysiotherapeut en individuele gesprekken met een diëtist om verspreid over de hoofdmaaltijden 1-1,2 gram eiwit per kilo lichaamsgewicht te consumeren. In de tweede periode stromen mensen door naar reguliere sportlessen en nemen mensen deel aan een cursus “Fit met eiwit”, waarin ze onder meer kooklessen krijgen om eiwitrijke ontbijten, lunches en avondmaaltijden klaar te maken.

Effect

In een gecontroleerd onderzoek naar de interventie bleek dat het programma effectief was. Na afloop van het programma hadden mensen tussen 65 en 93 jaar 40 procent toename van de beenspierkracht. Een groot deel van de ouderen gaf aan zich sterker te voelen door een verbetering in fysiek functioneren en waardeerden het programma met een 8,2.

In de praktijk

Om de interventie in de praktijk toe te kunnen passen, maakte Ellen van Dongen van de WUR een vertaalslag naar de praktijk. De nieuwe interventie is nu ook gericht op jongere ouderen (onder 65 jaar) die nog niet veel moeite hebben met dagelijkse handelingen, maar hier wel al wat achteruitgang in opmerken. De inhoud van de interventie is te vinden in een Engelstalig wetenschappelijk artikel. Binnenkort zullen de Nederlandse handleidingen en instructies gepubliceerd worden in de interventiedatabase van Centrum Gezond Leven van het RIVM.

Bron: Alles over sport