De GLI werkt wél! Er is meer dan gewichtsverlies

Een belangrijk kritiekpunt van het RIVM op de GLI was dat de deelnemers gemiddeld slechts 3,5 kg gewichtsverlies behalen. Er kwamen veel reacties uit de praktijk op dit onderzoek.

Doel is gedragsverandering

Leefstijlcoach Everdien Vroom schrijft in een reactie op LinkedIn: ‘Ik snap dat “we” liever hogere cijfers zien met betrekking tot gewichtsverlies, maar ik zie op dit moment niet een andere methode die hetzelfde resultaat boekt zonder drastische (medische) ingreep. Daarnaast mis ik in dit soort onderzoeken ook het totale leefstijlaspect, gedragsverandering dat van groot belang is. Ja: gewichtsverlies is belangrijk voor een gezond gewicht, maar niet het enige waarop we focussen bij leefstijlcoaching.’

Gelukkiger en fitter

Dorien de Wit, leefstijlcoach, mailde: ‘De resultaten van een aantal deelnemers zijn heel goed, die zijn veel afgevallen, meer gaan sporten, voelen zich fitter en gelukkiger en cholesterol/glucosewaarden/bloeddruk zijn verbeterd. Ze hebben hier ook samen meegedaan aan de wandeling van de Lentemarathon van Amstelveen en medailles gehaald.’

Lekker in je vel

Leefstijlcoach Martin Grimberg reageerde: ‘Ik ben toch wel positief verrast over hoe het met de deelnemers gaat. Niet iedereen in mijn groepen verliest gewicht en eerlijk gezegd had ik dat ook niet verwacht. Bij de één gaat het makkelijker dan bij de ander. Ik heb deelnemers die zelfs 2 of 3 kg aangekomen zijn, terwijl er ook deelnemers zijn die tussen de 30 en 40 kg af zijn gevallen. Een forse spreiding dus. Vandaag nog, kreeg ik een appje van een deelnemer. “Dag Martin, ik heb een mega mijlpaal gehaald!”, met een foto van haar weegschaal erbij die 99,8 kg aangaf (ruim 30 kg afgevallen). Hoe mooi is dat voor haar. Op eigen kracht met hulp van de groep en een beetje van mij. Gemene deler is wel dat het gros van mijn deelnemers gelukkiger is en gezonder is gaan leven. Ook “meer zelfvertrouwen” wordt vaak genoemd. Misschien zijn dat wel de belangrijkste winstpunten en dan vooral het laatste punt. Meer zelfvertrouwen, beter in je vel, accepteren dat je zo mag zijn, met (wat) overgewicht. Het programma maakt hen vooral mentaal sterker en dat is zo gaaf om te zien en te horen.’

Gewicht zegt niet alles

Op LinkedIn vertelt diëtist en leefstijlcoach Elsa Kips: ‘Laatst heb ik een afrondende meting gedaan bij een deelnemer van de GLI. Hij is in 2 jaar 1 kg afgevallen. Ik hoor je zeggen: nou dat schiet ook niet op! Maar wacht even… het bleek uit verdere metingen dat hij 5 kg vetmassa kwijt was, waarvan 2 kg visceraal buikvet! Én hij bleek 4 kg spiermassa te zijn toegenomen! Hij kan 2 maten kleinere kleding aan, hij voelt zich fitter en heeft meer conditie. Bij de huisarts kon laatst de bloeddrukmedicatie worden afgebouwd. Deze meneer is heel blij dat hij mee mocht doen met de GLI.’

Diabetes

Hoogleraar aan Wageningen University Edith Feskens voegt toe op LinkedIn: ‘Bedenk dat we in SLIM en SLIMMER, en andere diabetespreventiestudies, heel positieve effecten zagen op postprandiale glucose. En op de incidentie van diabetes: een halvering, bij een gemiddeld gewichtsverlies van 2 kg!’

Voeding Leeft

In een blog op LinkedIn zet Voeding Leeft de nodige vraagtekens bij het onderzoek van het RIVM. Bijvoorbeeld waarom de resultaten van de verschillende GLI’s niet afzonderlijk zijn onderzocht, en wat het effect is van de coronapandemie in de onderzoeksperiode. Sinds 2023 is Keer Diabetes Om (KDO), het programma van Voeding Leeft, ook opgenomen in de GLI. In deze GLI hebben de deelnemers gemiddeld een gewichtsverlies van 7 kilo. Voeding Leeft: ‘De vraag is wat ons betreft niet of leefstijl werkt, het is – met de crisis waar de gezondheidszorg op afstevent – veel belangrijker te focussen op hoe we het laten werken.’