‘Wekelijks 1 of 2 dutjes lijkt goed voor het hart’

Mensen die 1 of 2 keer per week een dutje doen, hebben minder vaak cardiovasculaire aandoeningen dan mensen die nooit overdag slapen. Vaker per week een dutje gaat echter niet gepaard met een lager risico op hart- en vaatziekten. Dat zeggen Zwitserse onderzoekers in een studie, verschenen in het vakblad Heart.

Ruim 3.600 deelnemers

De onderzoekers bekeken bij 3.642 mensen hoe vaak en hoe lang zij een dutje deden overdag en wat het verband was met acute hart- en vaatproblemen als een hartaanval, beroerte of hartfalen. De deelnemers waren tussen 35 en 75 jaar oud. Bij het eerste bezoek gaven de deelnemers informatie over hun leefstijl, waaronder hun slaappatroon overdag en ’s nachts. Daarnaast kregen ze medische testen om gezondheidsproblemen in kaart te brengen. Vervolgens werd hun gezondheid gedurende 5 jaar in de gaten gehouden.

Powernap

Meer dan de helft van de mensen zei geen dutjes te doen, 20 procent deed 1 of 2 dutjes in de week en 1 op de 10 vertelde dat ze 3 tot 5 dutjes per week deden. Nog eens 1 op de 10 mensen sliep 6 tot 7 keer per week overdag. De mensen die meer dan 3 keer per week overdag even sliepen, waren vooral mannen van wat oudere leeftijd, met een hoger lichaamsgewicht. Deze mensen rapporteerden ook meer slaperigheid overdag en zeiden vaker slaapapneu te hebben.

Minder hart- en vaatziekten bij af en toe dutten

Tijdens de 5 jaar waarin de mensen gevolgd werden, waren er 155 acute hart- en vaatproblemen. Na analyse van de gegevens bleek dat de mensen die 1 of 2 keer per week een dutje deden een 48 procent kleinere kans op een cardiovasculair incident hadden dan de mensen die helemaal geen dutje deden. Deze associatie bleef in stand na het corrigeren voor leeftijd, slaap ’s nachts en cardiovasculaire risico’s. De lengte van het dutje (5 minuten tot 1 uur) was hierbij niet van invloed.

To nap or not to nap?

Aangezien het een observationele studie is, kan er niet gesproken worden van oorzaak of gevolg. ‘Het is nog te vroeg om te zeggen dat dutjes goed zijn voor de hartgezondheid. Maar het wetenschappelijk onderzoek naar dutjes overdag is een veelbelovend gebied met mogelijk belangrijke implicaties voor de gezondheid’, zeggen de Amerikaanse artsen Yue Leng and Kristine Yaffe in een bijkomend editorial.

Bron: Heart