Coronacrisis heeft effect op beweging en slaap

Zo’n 2 op de 3 Nederlanders zijn meer gaan bewegen sinds de coronacrisis. Ook het slaapgedrag is veranderd; 1 op de 10 mensen slaapt langer. Maar daar tegenover staat ook dat de kwaliteit van slaap voor 15 procent van de mensen juist minder goed is geworden. Dat blijkt uit onderzoek van de Hersenstichting onder 1.072 volwassen Nederlanders.

Meer gaan bewegen

Ongeveer 65 procent van de deelnemers aan het onderzoek is meer gaan bewegen. Als belangrijkste reden hiervoor noemden ze fysiek en mentaal fit blijven. Wandelen is het meest populair; van deze mensen is 86 procent meer gaan wandelen. Iets meer dan de helft (55 procent) van deze mensen is meer gaan fietsen. Skeeleren en hardlopen waren vooral bij jongere mensen in trek. De meeste mensen zien het niet als iets tijdelijks. Bijna 80 procent van de mensen is van plan het extra bewegen vol te houden als de coronacrisis voorbij is.

Slaap

Ook op het gebied van slaap zijn er veranderingen, maar die zijn niet altijd gunstig. Van 1 op de 5 mensen is de slaapduur veranderd in de crisis. Zo’n 12 procent is langer gaan slapen, maar 8 procent zegt juist minder te slapen dan voorheen. De slaapkwaliteit komt soms ook in het geding. Zo zegt 15 procent van de deelnemers een mindere kwaliteit van slaap te hebben. Over het algemeen geven de respondenten aan wel bezig te zijn met een goede slaap, zoals regelmatige bedtijden aanhouden, overdag bewegen en te zorgen voor voldoende daglicht overdag.

Alles draait om gezonde hersenen

Het onderzoek vond plaats in het kader van de nieuwe campagne “Alles draait om gezonde hersenen”. Om de hersenen gezond te houden is het belangrijk dat mensen leefstijlverbeteringen volhouden. Onder andere door middel van de online training Hersencoach kunnen Nederlanders met eenvoudige tips en tools aan de slag.

Bron: Hersenstichting