Leefstijl bewezen beschermend tegen kanker

Wie de leefstijladviezen van het Wereld Kanker Onderzoek Fonds (WKOF) opvolgt, heeft minder kans op kanker. Dat blijkt uit onderzoek van Newcastle University, gepubliceerd in Cancer. Gezond eten en drinken, meer beweging en een gezond gewicht spelen een belangrijke rol in het terugdringen van het aantal nieuwe gevallen van kanker.

Punten scoren

De onderzoekers hebben het opvolgen van de leefstijladviezen vertaald naar punten. Hoe beter mensen de leefstijladviezen opvolgden, hoe meer punten ze scoorden: ze kregen 1 punt per opgevolgd leefstijladvies. Met elke toename van de score met 1 punt hadden deelnemers aan het onderzoek 12 procent minder kans op dikkedarmkanker, 11 procent minder kans op borstkanker en 8 procent minder kans op longkanker.

18 onderzoeksprojecten

De onderzoekers analyseerden voor hun studie de resultaten van 18 onderzoeksprojecten. Dit was onderdeel van de Cancer Lifestyle Prevention Recommendations (CALIPER) UK Study in het Verenigd Koninkrijk. Het onderzoek werd gefinancierd door het Wereld Kanker Onderzoek Fonds in Amsterdam.

Preventie hard nodig

Nadia Ameyah, directeur van het WKOF: ‘Het is overduidelijk dat preventie meer aandacht en urgentie moet krijgen. Wij roepen ook de overheid op om haar verantwoordelijkheid te nemen door gezonde voeding en meer beweging de norm te maken. Denk bijvoorbeeld aan het afschaffen van btw op groente en fruit.’

Leefstijladviezen

De leefstijladviezen van WKOF zijn:

• Blijf op een gezond gewicht
• Kom in beweging
• Eet veel volkorenproducten, groente, fruit en peulvruchten
• Eet zo min mogelijk fastfood en ander voorbewerkt voedsel waar veel vet, zetmeel of suiker in zit
• Beperk het eten van rood en bewerkt vlees
• Drink zo min mogelijk dranken met toegevoegde suikers
• Drink zo min mogelijk alcohol
• Gebruik geen voedingssupplementen voor de preventie van kanker
• Voor moeders: geef je baby borstvoeding, indien mogelijk
• Na de diagnose kanker: overleg met je zorgprofessional wat het beste is in jouw situatie

Bron: WKOF