Aangescherpt beweegadvies bij overgewicht en obesitas

De beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad zijn mogelijk te beperkt voor mensen met overgewicht en obesitas. De recent gepubliceerde richtlijn “Overgewicht en obesitas bij volwassenen en kinderen” bevat daarom een aangescherpt advies ten aanzien van type, duur, intensiteit en frequentie van beweging. 

Verschillen met beweegrichtlijnen

Bewegen is een belangrijk onderdeel in de begeleiding van mensen met overgewicht en obesitas.  In de richtlijn Overgewicht en obesitas bij volwassenen en kinderen wijken de beweegadviezen bij overgewicht en obesitas daarom op een aantal vlakken af van de algemene beweegrichtlijnen. De nieuwe richtlijn bevat een aangescherpt advies ten aanzien van type, duur, intensiteit en frequentie van beweging. Zo is er binnen de beweegadviezen onderscheid gemaakt op basis van het doel:  

• Voor gewichtsverlies: 150-200 minuten per week matig tot zwaar intensief bewegen 
• Voor gewichtsbehoud na gewichtsverlies: 200-300 minuten per week matig intensief bewegen (dus meer dan de 150 minuten uit de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad). 

Ook is er het advies om beweegmomenten (met minimale duur van 30 tot 60 minuten) over meerdere dagen per week te verdelen. Bij overgewicht en obesitas wordt krachttraining geadviseerd als spier- en botversterkende activiteit. Het advies voor kinderen met overgewicht of obesitas is hetzelfde als de algemene beweegrichtlijn voor kinderen van 4 tot en met 17 jaar, namelijk minstens 1 uur per dag matig intensief bewegen en 3 keer per week spier- en botversterkende activiteiten.

Positieve effecten

Aanvullend op de algemene beweegrichtlijnen heeft het beweegadvies voor volwassenen en kinderen met overgewicht en obesitas het doel lichaamsgewicht of lichaamsvet te verminderen. Bijkomende doelen die het beweegadvies hierbij benoemt, zijn:

• Vermindering abdominaal visceraal vet en ectopisch vet
• Stimuleren van het behoud van vetvrije massa
• Stimuleren van de toename van spiermassa
• Verbeteren van de conditie van het hart en de longen en het vergroten van de beweeglijkheid, waardoor verbetering van mobiliteit 

Handvatten voor de zorgprofessional

De nieuwe richtlijn Overgewicht en obesitas bij volwassenen en kinderen is bedoeld voor hulp- en zorgverleners die betrokken zijn bij de ondersteuning en zorg voor mensen met obesitas of overgewicht in combinatie met risicofactoren en/of comorbiditeit. Het biedt zorgprofessionals handvatten om bij te dragen aan positieve resultaten zoals gewichtsverlies, verbeterde lichamelijke mogelijkheden en een positiever zelfbeeld. De richtlijn vervangt de oude richtlijn “Diagnostiek en behandeling van obesitas bij volwassenen en kinderen” uit 2008 en de “Zorgstandaard Obesitas” uit 2010. De nieuwe richtlijn Overgewicht en obesitas bij volwassenen en kinderen staat op de website van de Federatie Medische Specialisten. 

Bron: Alles over sport