‘Sportvasten is leuke uitbreiding van mijn behandelaanbod’

Wat is sportvasten?

‘Sportvasten is een tiendaagse kuur, waarbij je vasten combineert met cardiotraining en voedingssupplementen. De kuur bestaat uit 3 afbouwdagen, 3 vastendagen en 4 opbouwdagen. Deelnemers moeten dagelijks een half uur cardiotraining doen. Ze krijgen tijdens de kuur een pakket met supplementen, onder andere aminozuren, omega 3 vetzuren, vitamines en mineralen. De kuur is geschikt voor gezonde mensen die al een redelijke basisconditie hebben.’

Hoe kom je bij sportvasten?

‘Ik heb er een opleiding voor gedaan bij Remco Verkaik, medisch bioloog en de grondlegger van sportvasten in Nederland. Ik ben dus officieel sportvastcoach en kan mensen begeleiden tijdens hun kuur. Die begeleiding is intensief: ik geef mensen een intake, twee gesprekken tussendoor en een eindgesprek. Bovendien kunnen ze me 24 uur per dag bereiken. Ik krijg wel eens ’s avonds laat een telefoontje, maar dat vind ik helemaal niet erg. Inmiddels heb ik al bijna 100 mensen met sportvasten begeleid.’

Hoe zit dat met die ‘metabolisch switch’, geloof je daar echt in?

‘Je bent misschien kritisch, maar het is wetenschappelijk onderbouwd dat het lichaam door het sportvasten gemakkelijker overgaat op vetverbranding. Ik zie het ook in de praktijk. Ik ken veel cliënten, vooral vrouwen, die heel moeilijk afvallen, vaak moe zijn en een grote behoefteaan suiker hebben. Na de sportvastenkuur is dat voorbij, taalt men niet meer naar suiker en voelt men zich veel energieker. Je ziet het ook aan ze: hun blik is helderder, het postuur verbetert. Men valt gemiddeld zo’n 3 tot 4 kilo af, met name rond de taille. Soms zet het gewichtsverlies zelfs na de kuur nog door. Sporters melden dat hun prestaties verbeteren. En of dat effect blijvend is? Natuurlijk geldt dat alleen als men blijft bewegen en gezond blijft eten. Maar dat geldt voor elke leefstijlverandering. Zo’n kuur kan wel net de goede start zijn naar een nieuwe leefstijl. En zo gebruiken veel mensen het ook.’

Wat biedt sportvasten voor jouw praktijk?

‘Mensen die gaan sportvasten, maken daarvoor een bewuste keuze en zijn heel erg gemotiveerd. Dat maakt het een leuke groep om te begeleiden. En, al is het best zwaar voor cliënten, de resultaten zijn echt heel goed. Soms is sportvasten een start voor verdere begeleiding in mijn praktijk. Al met al vind ik het een heel goede aanvulling op mijn behandelingsaanbod.’

Meer over de praktijk van Leoni Hamilton: http://www.hamiltonhealth.nl/