Meer begrijpen van leefstijl(verandering)?

In ”Ik ga het gewoon doen!”, geeft Ingrid Steenhuis, gezondheidswetenschapper en hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam, een duidelijke uitleg over de complexiteit van leefstijl- en gedragsverandering. Voor professionals in gezondheid, zorg en welzijn, geeft dit boek evidence-based inzichten en praktische oplossingen voor de uitdagingen die gepaard gaan met het aanpassen van leefstijlgewoontes.
Steenhuis gaat in het boek “Ik ga het gewoon doen! Waarom leefstijl- en gedragsverandering moeilijk is en het hoe het wél kan” in op veelvoorkomende obstakels, waaronder:

• onrealistisch optimistisme
• motivatieproblemengebrek aan duidelijke doelen
• hardnekkige gewoontes
• lage eigen effectiviteit
• gebrek aan vaardigheden
• tijdsbeperkingen en praktische barrières
• saboterende sociale omgeving
• verleidingen
• terugval

Met heldere theorie, herkenbare voorbeelden, bruikbare tools, 11 infographics en concrete actiepunten aan het einde van elk hoofdstuk, is dit boek onmisbaar voor professionals die streven naar effectieve begeleiding bij leefstijl- en gedragsverandering. Of je nu werkzaam bent in de zorg, leefstijlgeneeskunde, preventie, welzijn of gezondheidsbevordering, “Ik ga het gewoon doen!” helpt je te begrijpen hoe leefstijlgedrag tot stand komt, wat veranderen moeilijk maakt én hoe je mensen ondersteunt bij het ontwikkelen van gezonde gewoontes.

De auteur

Ingrid Steenhuis is gezondheidswetenschapper, hoogleraar Preventie aan de Vrije Universiteit Amsterdam. Zij is medeoprichter van Brickhouse Academy, voor de vertaling van wetenschap over leefstijl en gedragsverandering naar de praktijk. Ze helpt professionals in gezondheid, zorg en welzijn om evidence-based gedragsveranderingsinzichten toe te passen in hun dagelijkse praktijk.

Te koop bij de reguliere boekhandel of bestel het boek hier.