Je bent wat je doet

Iedereen herkent het: je hebt goede voornemens, je gaat ermee aan de slag, maar vervolgens start de smoezenmotor. Die weerhoudt je ervan je gedrag daadwerkelijk te veranderen. Echt de goede voornemens ten uitvoer brengen is voor velen heel erg lastig. Diëtisten zien het dagelijks in hun praktijk. Roos Vonk, hoogleraar sociale psychologie, legt in haar boek “Je bent wat je doet” de vinger op de zere plek. Veranderen doet pijn en we zitten onszelf op vele manieren in de weg. Niet zo gek want veranderen is niet leuk, het levert pas op lange termijn iets op. Vonk laat zien dat we instinctief grote tegenzin hebben onprettige ervaringen op te zoeken. Ze noemt dit de ‘dictatuur van het gevoel’. Waarom we dan toch moeten doen? ‘Om op de lange termijn juist een groot rendement van prettige gevoelens te realiseren’. Je wordt namelijk wat je doet. Vonk legt dit uit aan de hand van tal verslavingen, waaronder eten en diëten. Dankzij vele voorbeelden uit wetenschappelijk onderzoek en haar eigen ervaring als coach krijg je een goed inzicht hoe het brein werkt en hoe gedragsverandering werkt. Hierbij komen ook mindfulness, zelfcontrole, hindernissen en de (sociale) omgeving aan bod. Met een vlotte en toegankelijke stijl trekt Vonk je het boek in. Het blijft absoluut geen theoretisch verhaal. Door de vele opdrachten en oefeningen zet Vonk je als lezer echt aan tot actie. Kortom een boek dat je ook in je dagelijkse praktijk kunt gebruiken bij de begeleiding van cliënten. (RB)

Je bent wat je doet, Van zelfkennis naar gedragsverandering, Roos Vonk, Maven publishing, ISBN 9789491845017, 239 pagina’s, € 18,50 (Ebook € 9,99)

Van dezelfde auteur:
Menselijke gebreken voor gevorderden