Bewegen en gezond eten belangrijk tijdens overgang

Tijdens de overgang neemt de vetmassa toe, en dan met name rond de buik. Maar bij vrouwen die gezond eten en fysiek actief zijn, is deze toename minder groot. Een gezonde leefstijl is in deze fase dus extra belangrijk, zeggen Finse onderzoekers na een studie onder 378 vrouwen.

Veranderingen tijdens overgang

In de studie volgden de onderzoekers vrouwen in de overgang gedurende 4 jaar. Aan het begin en het eind van de studie werden metingen gedaan om de vetmassa en de vetverdeling te bepalen. Daarnaast keken de onderzoekers naar de hoeveelheid adipokines die worden uitgescheiden door het vetweefsel en die belangrijke markers zijn voor de metabole gezondheid. Ook werd informatie verzameld over de voeding, mate van fysieke activiteit en het eventuele gebruik van hormoontherapie om te bepalen of dat invloed had op de veranderingen in vetmassa.

Minder toename vetweefsel bij gezonde leefstijl

Tijdens het verloop van de studie vonden de onderzoekers een toename in vetmassa van 2 tot 14 procent. De grootste toename was te zien rondom de taille. Bovendien zorgde de extra hoeveelheid vetweefsel voor een grotere afgifte van adipokines. Bij vrouwen die meer fysiek actief waren en een gezonder voedingspatroon hadden, was de toename van vetmassa het kleinst. Het al dan niet gebruiken van hormoontherapie hield geen verband met lichaamsvet. De onderzoekers adviseren vrouwen voor en tijdens de overgang gezond te (blijven) leven, om de kans op metabole aandoeningen te verminderen.

Bron: University of Jyväskylä