Verslavingsarts geeft online “Dry January training”

Dry January, waar vele tienduizenden Nederlanders aan meedoen, is een goede manier om anders met alcohol om te gaan. Maar het probleem is dat veel mensen begin februari alweer in de oude gewoonten vervallen. Daarom biedt Sigrid Sijthoff, arts verslavingsgeneeskunde, een gratis online training aan voor iedereen die structureel minder en anders wil drinken.

Voorbereiding in december

Een succesvolle Dry January begint volgens Sijthoff al in december. In deze eerste weken gaat het vooral om bewustwording en mogen deelnemers nog “gewoon” alcohol drinken. De training duurt in totaal 8 weken (2 weken voor, 4 weken tijdens en 2 weken na januari). Tijdens deze weken leren deelnemers, in 8 aanstekelijke filmpjes van enkele minuten, van alles over alcohol en over zichzelf. Ze krijgen elke week huiswerk, worden uitgedaagd en aan het denken gezet. Dat gaat op een luchtige en zeker niet al te serieuze manier, maar wel met een serieus doel.

Kick your Habits

Sijthoff is oprichter van “Kick your Habits”, een verslavingszorg-instelling die behalve voor verslaving ook veel aandacht heeft voor preventie. Ook is ze auteur van het boek “Proost!, voor wie niet wil stoppen met drinken”. Maar wie meedoet aan de gratis Dry January training, hoeft het boek niet aan te schaffen. De training is gebaseerd op de inzichten uit het boek. De training is te volgen op YouTube of via Instagram

Bron: Kick your Habits