Zo wordt sporten echt een gewoonte

Wat is het geheim van mensen die het schijnbaar zonder moeite volhouden om regelmatig te sporten? Voor hen is sporten een automatische gewoonte waar ze nauwelijks over nadenken, maar die wordt vooraf gegaan door een vaste prikkel. Dat concluderen Amerikaanse onderzoekers die de beweeggewoonten van 123 studenten in kaart brachten, gepubliceerd in Health Psychology. Voorbeeld van zo’n prikkel is de wekker, waarna men automatisch de dag begint met oefeningen, of een gevoel van stress, waarna men gaat wandelen. Deze automatische sportgewoonte bleek in het onderzoek een veel sterkere prikkel dan de deelnemers die sporten na een weloverwogen besluit.

Bron: Time