Vitamine D supplementen helpen bot niet versterken

Vitamine D supplementen doen niets voor de botgezondheid, zeggen de auteurs van een grote meta-analyse, gepubliceerd in Lancet Diabetes & Endocrinology. Er werden 81 studies in de analyse meegenomen. Volgens de auteurs is er geen bewijs dat de supplementen effect hebben op het botweefsel.

RCT

Van de 81 studies zijn er 30 randomised controlled trials (RCT’s) die in de laatste 4 jaar zijn uitgevoerd. Allen onderzochten het effect van vitamine D suppletie op het bot. De meta-analyse laat zien dat suppletie van vitamine D geen effect heeft op de preventie van botbreuken en vallen en dat het ook niet de mineraaldichtheid van botweefsel verbetert. Dat geldt zowel voor studies waarin een lage als een hoge dosis vitamine D werd gegeven. Volgens de auteurs moet het advies om preventief vitamine D te geven aan senioren worden heroverwogen. Gezien de kracht van het bewijs zijn verder geen RCT’s meer nodig naar het effect van vitamine D suppletie op botweefsel, aldus de auteurs.

Kinderen

De RCT’s hadden vrijwel allen betrekking op ouderen. De onderzoekers trekken daarom geen conclusie over vitamine D suppletie op kinderen. Ze stellen ook dat laaggedoseerde vitamine D supplementen geen kwaad kunnen en dat blootstelling aan zonlicht essentieel is voor een goede vitamine D status.

Meer dan bot?

Vitamine D heeft mogelijk veel meer functies dan alleen het helpen versterken van het botweefsel, zoals beschermen tegen kanker, depressie en het versterken van het immuunsysteem. Er lopen momenteel grote onderzoeken die binnen een paar jaar laten zien of deze functies wél worden ondersteund door vitamine D supplementen.

Bron: The Guardian