Sporten verlaagt rustmetabolisme van mensen met obesitas

Als mensen meer gaan bewegen, neemt het calorieverbruik in rust af. Dit effect is vooral te zien bij mensen met obesitas. Dat blijkt uit een analyse van gegevens van zo’n 1.750 mensen. Hierdoor wordt de winst van het extra calorieverbruik tijdens sporten weer deels teniet gedaan.

Wel of geen gewichtsverlies door sporten

Sommige mensen die meer gaan bewegen verliezen relatief eenvoudig gewicht, maar bij andere mensen is het effect niet of nauwelijks te zien. Deels komt dit door compensatiemechanismes, bijvoorbeeld dat mensen meer gaan eten omdat ze meer trek krijgen door het sporten. Maar er blijkt nog een ander compensatoir mechanisme mee te spelen. Door meer te bewegen vermindert het rustmetabolisme. Hierdoor neemt het totale energieverbruik door sporten op de lange termijn minder toe dan verwacht.

Aantal verbrande calorieën

Onderzoekers gebruikten gegevens uit een database waarin het energieverbruik van mensen uit 20 verschillende landen tussen 1981 en 2017 is gemeten. Ze analyseerden de gegevens van 1.754 mensen. Hieruit bleek dat het aantal calorieën dat verbrand wordt tijdens het sporten niet 1 op 1 terug te zien is in het totale energieverbruik. Bij mensen die gingen sporten was een gemiddelde afname te zien van 28 procent van het energieverbruik in rust. Dat betekent dat maar 72 procent van de verbrande calorieën door het sporten terug te zien is in het totale energieverbruik.

Meer compensatie, minder gewichtsverlies

Bij de een werkt dit mechanisme sterker dan bij de ander. Vooral bij mensen met obesitas reageerde het rustmetabolisme sterker. Bij hen nam het energieverbruik in rust nog meer af; de extra verbrande calorieën waren maar voor 50 procent terug te zien in het totale energieverbruik. Dit is mogelijk een verklaring waardoor mensen met obesitas soms niet afvallen door meer te gaan sporten.

Bron: Current Biology