Schijf for Life nu ook als gratis app

De diëtisten achter het plantaardige Schijf for Life voedingsadvies lanceren een gratis app. Via een checklist kunnen gebruikers bijhouden in hoeverre ze volgens de Schijf for Life eten. Met de app willen de initiatiefnemers bijdragen aan de volksgezondheid.  

​Plantaardige voeding 

Er is steeds meer aandacht voor een volledig plantaardige voeding. In 2021 ontwikkelde een groep diëtisten daarom de Schijf for Life. Met dit initiatief willen ze onder andere mensen informeren over een adequate plantaardige voeding. Vanaf heden wordt deze plantaardige schijf ondersteund met een gratis app. In de app kunnen mensen aanvinken of ze voedsel uit de Schijf for Life eten en hoeveel ze daarvan eten.  

Focus op gezond 

Diëtist Lobke Faasen legde de basis voor de adviezen. Zo is er gekozen om in de app, net als in de oorspronkelijke Schijf for Life, geen calorieën weer te geven. ‘De Eetmeter-app van het Voedingscentrum legt veel focus op hoeveel calorieën je eet, en minder op of je gezonde voeding eet. In deze wereld vol overvloedig voedselaanbod kan je beter heel helder zijn over wat gezonde voeding is en aanraden om daar zoveel mogelijk van te eten’, vindt Faasen.  

600 gram groente en fruit 

De Schijf for Life app raadt aan tenminste 600 gram groente en fruit, 90 gram volkoren granen en 160 gram peulvruchten per dag te eten. Faasen licht toe: ‘Wij mensen hebben van nature een grote eetlust. Die hoeven we niet te onderdrukken: eet vooral grote porties als je daarvan houdt, maar dan wel van onbewerkte, gezonde plantaardige voeding. Deze hebben een lage caloriedichtheid en hoge voedingsstoffendichtheid, waardoor er niet zo snel sprake is van overconsumptie. Oftewel: je kunt prima grote porties eten en tegelijkertijd makkelijk een gezond gewicht bereiken of behouden.’  

De Schijf for Life app is gratis te downloaden voor android in Google Play en voor iOS in de Apple App Store. 

​Bron: Schijf for Life