Ruim helft vijftigplussers sport te weinig

Meer dan de helft van alle Nederlanders tussen de 50 en 65 jaar oud vindt dat zij het afgelopen jaar te weinig hebben gesport. Dat blijkt uit onderzoek onder 1.070 Nederlandse vijftigplussers. De meerderheid van hen zegt in 2024 geen enkele keer serieus te hebben getraind. Ter compensatie zijn ze wel bewust bezig met gezonde voeding.  

Onvoldoende beweging

Voldoende beweging helpt om fit en zelfstandig oud te worden. De Beweegrichtlijnen adviseren volwassenen om wekelijks minstens 150 minuten matig of intensief te bewegen en 2 keer per week spier- en botversterkende oefeningen te doen. Toch lukt dat veel vijftigplussers niet. Uit het onderzoek van Beep for Help blijkt dat 56 procent vindt dat ze het afgelopen jaar te weinig hebben gesport. Vooral in Noord-Holland sporten vijftigplussers te weinig: 64 procent zegt het afgelopen jaar onvoldoende te hebben bewogen. 

Zorgen over gezondheid en zorgkosten

Naast een betere gezondheid en conditie draagt voldoende bewegen ook bij aan de mentale gezondheid. Uit het onderzoek blijkt dat 59 procent van de ondervraagden weleens piekert over ouder worden. Bijna een derde van hen maakte zich in de afgelopen 3 maanden zelfs meer zorgen dan voorheen. Gezondheid is daarbij een belangrijke bron van onrust: 34 procent van de ondervraagden zet geld opzij voor onverwachte zorgkosten. Dat is niet zonder reden, want 10 procent van de respondenten heeft weleens financiële problemen gehad door medische uitgaven. 

Voeding als compensatie

Omdat het veel ondervraagden niet lukt om geregeld te sporten, proberen ze dit te compenseren met gezonde voeding. Maar liefst 83 procent van hen zegt bewuste voedingskeuzes te maken. Eén op de 7 vijftigplussers volgde afgelopen jaar zelfs een specifiek dieet, zoals ketogeen en glutenvrij. 

Over Beep for Help

Beep for Help is een niet-medisch hulpplatform, dat hulpvragers en -gevers met elkaar verbindt. Via een app en telefoonlijn biedt de organisatie efficiënte en betrouwbare hulp, met als doel ouderen en mantelzorgers te ontlasten. Daarnaast zet Beep for Help zich in voor maatschappelijke thema’s zoals vergrijzing en de toenemende druk op mantelzorgers. Meer informatie is te vinden op: https://beepforhelp.nl/. 

Bron: Beep for Help