Recensie: Klaar voor de start? Hap!

Ouders willen het allerbeste voor hun kind, maar zijn vaak ook onzeker in hun nieuwe rol als (aanstaande) ouder. Het boek “Klaar voor de start? Hap!” van diëtist, socioloog, docent, moeder en oma Nelleke Stegeman geeft houvast en antwoord op veel vragen. Stegeman combineert haar gedegen kennis over voeding met haar ervaring in de praktijk. Daarnaast schrijft ze al sinds 1981 over voeding (waarschijnlijk ken je onder andere haar bekende naslagwerk “Voeding bij gezondheid en ziekte”). En dat ze al lang over voeding schrijft is te merken: “Klaar voor de start? Hap” leest als een trein, heeft een prettige opbouw en combineert bewezen adviezen met praktische tips.

Eerste 1000 dagen

De eerste 1000 dagen zijn belangrijk voor ouders die hun kind een goede start willen geven. Die 1000 dagen bestaan uit 270 dagen zwangerschap en de eerste 730 dagen na de geboorte. Dus vanaf conceptie tot 2 jaar. Het boek is opgebouwd als een kalender die (toekomstige) jonge ouders erop na kunnen slaan. Uiteraard wordt gestart met waarom voeding een cruciale rol speelt tijdens de eerste 1000 dagen. Het boek is vervolgens opgedeeld in hoofdstukken als “Voeding en zwanger worden. Eicel en zaadcel varen er wel bij”,  “Zwanger! Eet beter, niet meer”, “De bevalling en kraamtijd. Het is gewoon topsport”, “tien dagen tot zes weken. Van ‘wurmpje’ naar reus” en “Een jaar tot anderhalf jaar. ‘Ik kan het zelluf’”. Afhankelijk van de fase/periode waarin ouders zitten, kunnen ze er een hoofdstuk bij pakken. Ieder hoofdstuk begint met de belangrijkste tips van Stegeman, alias oma Nel. Daarna volgt de theorie. Die theorie is geen saaie kost. Door de fijne schrijfstijl van Stegeman en de korte overzichtelijke alinea’s leest het prettig.

Naslagwerk

Stegeman beperkt zich overigens niet alleen tot onderwerpen die een directe link hebben met voeding. Ze maakt het boek een compleet naslagwerk door ook andere onderwerpen kort toe te lichten zodat ouders weten wat ze kunnen verwachten in iedere periode. Zo schrijft ze in het hoofdstuk over de bevalling en kraamtijd: ‘Vaak begin je na de geboorte te klappertanden en te trillen en kun je je benen niet stilhouden. Dat is een normale reactie op de enorme inspanning. Het gaat vanzelf over, maar een warme doek of deken helpt daar wel bij’. Voor de (para)medische teksten had Stegeman contact met verschillende professionals die haar adviseerden.

Erg uitgebreid

Wat je op het gebied van voeding kunt verwachten? Noem een onderwerp en het staat er in. Van foliumzuur, vitamine D en B12 tijdens de zwangerschap, vasten tijdens de zwangerschap en kwaaltjes als smaakverandering, zuurbranden en gebitsproblemen tot informatie over het geven van borst- en flesvoeding zodat ouders een weloverwogen beslissing kunnen nemen en zich goed kunnen voorbereiden. En van kolven, spruw en reflux bij jonge baby’s, via verslikken tot wat een kind van 1 tot 1,5 jaar nodig heeft en hoe je om kunt gaan met een peuter aan tafel.

Handleiding

Kortom, deze praktische handleiding kan veel vragen en onzekerheden van ouders wegnemen. Nieuwsgierig naar het boek? Op https://omanelweethetwel.nl/preview kun je de eerste pagina’s bekijken en alvast wat teksten lezen. Meer weten over het werk van Stegeman? Ze twitterde erover voor het Twitter wisselaccount NL_Dietist.

Klaar voor de start? Hap! Geef je (ongeboren) kleintje de beste start met de eerste 1000 dagen voeding, Nelleke Stegeman, Vrije Uitgevers, ISBN 9789080188921, 228 pagina’s, € 22,-