Nederlanders zitten dagelijks gemiddeld meer dan 9 uur
Nederlanders brengen een groot deel van hun dag zittend door. Nieuwe cijfers van het Rijksinstituut voor Volksgezondheid en Milieu (RIVM) en het Centraal Bureau voor de Statistiek (CBS) laten een toename in zitgedrag zien ten opzichte van eerdere jaren. Vooral jongeren blijken veel tijd zitten door te brengen: per dag zitten zij bijna 3 uur meer dan kinderen van 4 tot 12 jaar, die het minst zitten.
Toename in zitgedrag
Het RIVM publiceert samen met het CBS elke 2 jaar cijfers over het zitgedrag van Nederlanders. Uit de nieuwste Gezondheidsmonitor blijkt dat Nederlanders van 4 jaar en ouder gemiddeld meer dan 9,2 uur per dag zittend doorbrengen. In 2023 en in 2021 zaten Nederlanders dagelijks gemiddeld 9,1 uur. In metingen uit eerdere jaren zaten Nederlanders gemiddeld 9 uur of minder.
Jongeren zitten het meest
Vooral jongeren brengen veel tijd zittend door. In 2025 zaten jongeren van 12 tot en met 17 jaar gemiddeld 10 uur en 5 minuten per dag. Ook volwassenen tussen 18 en 65 jaar zaten veel, namelijk gemiddeld 9 uur en 37 minuten per dag. Kinderen van 4 tot en met 11 jaar zaten met gemiddeld 7 uur en 15 minuten per dag het minst. Senioren van 65 jaar en ouder zaten gemiddeld 8 uur en 42 minuten per dag.
School, werk en schermtijd belangrijkste oorzaken
De redenen voor het vele zitten verschillen per leeftijdsgroep. Kinderen en jongeren zitten vooral tijdens schooluren en het maken van huiswerk. Daarnaast besteden jongeren veel tijd aan computer-, tablet- en smartphonegebruik. Bij volwassenen zijn werk, televisiekijken en computeren de belangrijkste zittende activiteiten. Senioren brengen het grootste deel van hun zittende tijd door voor de televisie.
Gezondheidsrisico’s langdurig zitten
Veel en langdurig zitten hangt samen met een groter risico op verschillende chronische aandoeningen, waaronder diabetes type 2, hart- en vaatziekten, metabool syndroom en bepaalde vormen van kanker. Ook neemt het risico op vroegtijdig overlijden toe.
Onderbreek lange zitperiodes
Het RIVM wijst erop dat ook bij een leefstijl met voldoende beweging er toch teveel gezeten kan worden. Veel Nederlanders zitten een groot deel van de werkdag achter een bureau. Daar komen vaak nog uren televisiekijken op de bank bij. Daarom adviseren experts om lange zitperiodes regelmatig te onderbreken en gedurende de dag af te wisselen tussen zitten, staan en bewegen.
Gepubliceerd op 18 augustus 2026
Door Sophie Luderer