Meer dan helft Nederlanders beweegt te weinig 

Slechts 46 procent van de Nederlandse bevolking van 4 jaar of ouder voldoet aan de beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Dit blijkt uit de nieuwste cijfers van het RIVM en CBS over het beweeggedrag van Nederlanders. Hoewel er een kleine stijging is ten opzichte van 2023 (toen 45 procent), beweegt het grootste deel van de bevolking nog altijd onvoldoende. 

Beweegrichtlijnen

Om aan de beweegrichtlijnen te voldoen, moet iemand zowel regelmatig matig tot intensief bewegen als spier- en botversterkende activiteiten doen. In 2024 voldeed 51 procent van de Nederlandse bevolking van 4 jaar en ouder aan het onderdeel matig of zwaar intensieve inspanning en 82 procent aan het onderdeel spier- en botversterkende activiteiten. Maar om te voldoen aan de beweegrichtlijnen, moet je op beide onderdelen voldoende bewegen. Daaraan voldoet slechts 46 procent van de Nederlanders. 

Meer bewegen, minder zitten

De ambitie uit het Nationaal Preventieakkoord, waarin in 2040 minimaal 75 procent van de Nederlanders voldoet aan de beweegrichtlijnen, lijkt hiermee nog ver weg. Kenniscentrum Sport & Bewegen ondersteunt bij het nastreven van voldoende beweging en een gezonde leefstijl. Het kenniscentrum wijst zorgprofessionals erop dat zij cliënten kunnen helpen om beweging een vanzelfsprekend onderdeel te maken van het dagelijks leven. Kleine aanpassingen kunnen al verschil maken, zoals vaker de fiets pakken in plaats van de auto of een lunchwandeling maken. Maar ook aandacht voor minder zitten is belangrijk. Ook mensen die voldoende bewegen, kunnen te veel zitten door bijvoorbeeld een zittend beroep. Meer afwisseling tussen zitten, staan en bewegen gedurende de dag houdt de stofwisseling op gang en vermindert de negatieve effecten van langdurig zitten. Dit kan bijvoorbeeld door elk half uur op te staan en te bewegen, aldus het kenniscentrum. 

Online hulpmiddelen

Kenniscentrum Sport & Bewegen heeft een aantal tools beschikbaar die professionals kunnen gebruiken in de begeleiding bij beweging. De online Beweegrichtlijnentest geeft inzicht of iemand voldoet aan de beweegrichtlijnen. Op basis van de uitkomst kunnen zorgprofessionals hun cliënten vervolgens gerichter ondersteunen. Om te ondersteunen bij gedragsverandering is er de Beweegcirkel. Met deze gesprekstool kunnen professionals stapsgewijs begeleiden naar meer beweging per dag. 

Gezondheidsenquête

Jaarlijks publiceert het RIVM samen met het CBS cijfers over het beweeggedrag van Nederlanders. De volledige cijfers en uitsplitsingen zijn te vinden op de website van het RIVM. Later dit jaar verschijnt er een aanvullende analyse van de resultaten door het RIVM. 

Bron: Kenniscentrum Sport & Bewegen