Maximumgrens vitamine B6 omlaag?
Het ministerie van Volksgezondheid, Welzijn en Sport (VWS) overweegt een verlaging van het maximumgehalte vitamine B6 in voedingssupplementen. Het huidige maximum is namelijk hoger dan de nieuwe veilige bovengrens van de Europese Voedselveiligheidsautoriteit (EFSA). Volgens branchevereniging NPN lost een verlaging het probleem niet op voor mensen die gevoelig zijn voor vitamine B6.
Zenuwpijn
De aanbevolen dagelijkse hoeveelheid (ADH) voor volwassenen is 1,5 mg vitamine B6 per dag. Als mensen lange tijd veel vitamine B6 binnenkrijgen, kunnen ze gezondheidsklachten krijgen, zoals tintelingen of gevoelloosheid in handen en voeten. Daarom heeft EFSA de veilige bovengrens in 2023 verlaagd naar 12 mg vitamine B6 per dag. Dat is ongeveer de helft van de 21 mg vitamine B6 die maximaal in een dagdosering van voedingssupplementen mag zitten volgens de Warenwet. Daarom denkt het ministerie van VWS nu opnieuw na over een toegestaan maximumgehalte. Het RIVM heeft daarvoor recent een rekenkundige onderbouwing uitgebracht met verschillende scenario’s. Hierin is gekeken hoeveel vitamine B6 mensen via gewone voeding binnenkrijgen en hoeveel er dan nog overblijft tot de aanvaardbare bovengrens. Een definitief nieuw maximum is echter nog niet bekend.
Gevoeligheid voor vitamine B6
Volgens het RIVM zijn er aanwijzingen dat bepaalde mensen gevoeliger zijn voor gezondheidsklachten door vitamine B6. Ook als zij minder vitamine B6 binnenkrijgen dan de aanvaardbare bovengrens. Het RIVM adviseert om hier meer inzicht in te krijgen. Het RIVM geeft het ministerie als overweging mee om waarschuwende teksten te verplichten op voedingssupplementen en voedingsmiddelen waaraan vitamine B6 is toegevoegd.
Onderzoek naar veilige vormen vitamine B6
Vanwege deze gevoeligheid is verlaging van het maximum voor vitamine B6 geen oplossing, aldus NPN, de branchevereniging van fabrikanten van voedingssupplementen. NPN vindt dat de overheid eerst moet onderzoeken welke vormen van vitamine B6 veilig zijn voor iedereen. Zonder gedegen onderzoek naar de verschillende vormen van vitamine B6 blijft het risico op zenuwpijn bij gevoelige personen bestaan. Dit kan volgens NPN leiden tot onterecht wantrouwen tegenover alle supplementen. Door alleen de veiligste vorm van vitamine B6 toe te staan, blijft verantwoord gebruik volgens NPN mogelijk, ook voor mensen met een verhoogde gevoeligheid.
Gepubliceerd op 18 juni 2025
Door Angela Severs
Reageer op dit artikel
Inderdaad misschien ook meer focus op de vorm, natuurlijkere vormen waar het lichaam beter mee om kan gaan. En sowieso loopt het momenteel uit de hand met de hoge dosissen in supplementen dus dat mag zeker omlaag.
Het zou heel helpend zijn voor de behandeling van genoemde klachten om ook de co factoren (B12 en B11) te betrekken bij een bepaling van B6 in het bloed. En inderdaad vervolgonderzoek naar de veilige, actieve, vorm van B6 en deze alleen toestaan in supplementen.