Gezonde leefstijl verlaagt risico op diabetes met 75 procent
Om de kans op diabetes te verkleinen, moet je niet focussen op 1 leefstijlfactor maar kun je beter meerdere leefstijlfactoren aanpakken. Dat stellen wetenschappers na een meta-analyse van 16 onderzoeken onder meer dan 1 miljoen deelnemers. Mensen die op meerdere fronten een gezonde leefstijl hadden, bleken 75 procent minder kans te hebben op diabetes type 2. De resultaten zijn gepubliceerd in Diabetologia.
Niet alleen preventief
In de meta-analyse is gekeken naar studies die minimaal 3 van de volgende leefstijlfactoren hebben meegenomen: roken, alcoholconsumptie, lichamelijke inspanning, voeding, overgewicht en slaapduur. Een combinatie van gezonde leefstijlfactoren bleek niet alleen preventief te werken tegen diabetes. Het is ook gunstig voor mensen die al diabetes hebben. In dezelfde meta-analyse zijn namelijk ook 10 studies meegenomen die zijn uitgevoerd onder in totaal bijna 35.000 mensen met diabetes. Diegenen met de gezondste leefstijl hadden 56 procent minder kans om te overlijden in de jaren dat ze gevolgd werden voor het onderzoek dan deelnemers met een minder gezonde leefstijl. Vooral de kans op het krijgen van en overlijden aan hart- en vaatziekten nam af door een gezonde leefstijl.
Bron: Endocrine Today
Gepubliceerd op 10 september 2019
Door Angela Severs