Diëtist in het nieuws: Nancy te Hoven

In de serie ”Diëtist in het nieuws” laten we zien wie er in de media kwam en hoe. Nancy te Hoven werkt als diëtist bij Health & Co, waar ze cliënten helpt naar een gezonde leefstijl en een gezonde relatie met voeding. In Libelle beantwoordt ze wekelijks leefstijlgerelateerde vragen, zoals recent de vraag: hoe verlies je zo snel mogelijk buikvet?

Gevaarlijk buikvet

Nancy merkt dat veel mensen denken dat buikvet pas een écht risico vormt wanneer er sprake is van zwaar overgewicht. Maar ook een klein buikje kan al erg gevaarlijk zijn, waarschuwt ze. Na een uitleg over de belangrijke functies van lichaamsvet, legt ze uit dat een te hoog vetpercentage grote gezondheidsrisico’s met zich meebrengt. Vooral als het gaat om buikvet. ‘Dat komt omdat zich hier visceraal vet vormt’, licht ze toe. ‘Oftewel, het vet dat in je buikholte en rondom je interne organen zit. Dit vet zorgt voor een continue stroom van moleculen die ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken en zo de kans op bijvoorbeeld kanker en hart- en vaatziekten vergroten. Ook zorgt buikvet ervoor dat je lichaamscellen minder gevoelig worden voor insuline, waardoor de bloedsuikerspiegel stijgt en er verstoringen in je lichaam kunnen optreden. Op de lange termijn kan dit tot diabetes type 2 leiden’.

Zó verminder je visceraal vet

Neem je eigen gezondheid serieus en pak overtollig buikvet aan, luidt de boodschap van Nancy. Ze adviseert lezers ook op hun voeding te letten als ze (nog) géén zichtbaar overtollig buikvet hebben. Hierbij adviseert Nancy om suikerrijke producten en verzadigde vetten te beperken, omdat deze de aanmaak van visceraal vet stimuleren. Verder is het belangrijk niet structureel meer calorieën te gebruiken dan je nodig hebt, en te kiezen voor een gebalanceerd voedingspatroon met voldoende koolhydraten, eiwitten en onverzadigde vetten.

Plaatselijk afvallen

Tot slot legt Nancy uit dat vetverdeling deels genetisch bepaald is. ‘Je kunt niet plaatselijk afvallen, ook niet op je buik’, zegt ze tegen mensen die een specifiek “probleemgebied” willen aanpakken. En van je buikje afkomen vergt inspanning en geduld. ‘Er bestaat geen wondermiddel of “shortcut” naar een gezond lichaam’, aldus Nancy.

Lees hier het hele artikel met Nancy.

Meer diëtisten in de media!

Nieuws voor diëtisten hoopt dat meer diëtisten in de media komen om te vertellen over ons mooie beroep. Laat het weten als je in het nieuws bent gekomen! We schenken er graag aandacht aan in onze nieuwsbrief. Mail naar info@nieuwsvoordietisten.nl.