Combinatie van dieet, beweging en coaching verlaagt bloeddruk

Bij mensen met hypertensie daalt de bloeddruk na een 16-weeks leefstijlprogramma bestaande uit het DASH-dieet, gedragscoaching en beweging. Dat blijkt uit Amerikaans onderzoek, gepresenteerd tijdens een congres van de American Heart Association.

Geen medicatie

Het onderzoek is uitgevoerd bij 129 mannen en vrouwen tussen 40 en 80 jaar. De deelnemers hadden hypertensie in combinatie met overgewicht of obesitas. Bij aanvang van de studie was de bloeddruk tussen 130-160/80-99 mmHg. De deelnemers gebruikten geen bloeddrukverlagers, hoewel circa de helft van de deelnemers hier wel voor in aanmerking kwamen volgens de Amerikaanse richtlijnen uit 2017.

Leefstijlprogramma’s

Gedurende 16 weken volgden de deelnemers 1 van deze 3 leefstijlprogramma’s:

• DASH-dieet in combinatie met gedragscoaching en 3 keer per week beweging onder begeleiding
• Alleen DASH-dieet
• Geen verandering in voeding en beweging en geen coaching (controlegroep)

Het DASH-dieet staat voor Dietary Approaches to Stop Hypertension. Het bestaat uit veel fruit, groenten en magere zuivel en een beperking van rood vlees, zout en gezoete voedingsmiddelen en dranken.

Bloeddrukdaling

Na 16 weken was de bloeddruk het meest gedaald bij de deelnemers die een combinatie van DASH-dieet, gedragcoaching en beweging hadden gevolgd: de systolische bloeddruk was met 16 mmHg gedaald en de diastolische met 10 mmHg. Bij de deelnemers die alleen het DASH-dieet hadden gevolgd, was de bloeddruk gedaald met respectievelijk 11 en 8 mmHg. In de controlegroep was er een minimale bloeddrukdaling van respectievelijk 3 en 4 mmHG.

Minder vaak medicatie nodig

Aan het eind van de studie kwam nog slechts 15 procent van de deelnemers in de dieet-coaching-bewegingsgroep in aanmerking voor bloeddrukverlagende medicatie. In de groep die alleen het dieet had gevolgd, ging het om 23 procent. In de controlegroep had nog steeds bijna 50 procent medicatie nodig.

Bron: American Heart Association