Beweging meer spreiden

Ruim 1 op de 10 volwassen Nederlanders beweegt genoeg minuten, maar te weinig verspreid over verschillende momenten in de week. Daardoor voldoet deze groep nog niet aan de Beweegrichtlijnen van de Gezondheidsraad. Als zij structureel iets vaker actieve keuzes maken, halen ze de richtlijnen wel, zo blijkt uit onderzoek van het RIVM.

Bewegen verdelen over de week

Dit RIVM-onderzoek laat zien dat sommige mensen niet zozeer te weinig minuten bewegen, maar het bewegen niet genoeg over de week verdelen. Voor deze groep is maar een kleine verandering nodig om wél aan de Beweegrichtlijnen te doen. Denk aan vaker de fiets te pakken, of de trap te nemen in plaats van de lift of roltrap. Het streven van de overheid is dat driekwart van de bevolking deze richtlijnen in 2040 haalt. Momenteel voldoet 44 procent aan de Beweegrichtlijnen.

Meeste gezondheidswinst

Het RIVM bekeek ook uit wie de groepen “niet-bewegers” en “weinig-bewegers” bestaan. De eerste groep is zeer klein. Het gaat om 1,6 procent. Ruim 53 procent van de volwassenen valt onder “weinig bewegers”. Ouderen en mensen met een beperking en/of een langdurige aandoening bewegen vaker niet of weinig. Bij mensen die niet of nauwelijks bewegen, zal de gezondheid het meeste verbeteren als zij – indien mogelijk – (meer) gaan bewegen. Mensen die al regelmatig in beweging zijn, kunnen nog meer gezondheidsvoordelen halen door vaker, langer of intensiever te bewegen.

Bron: RIVM