Beweegvideo’s: sportief bewegen met een stoma

Juist met een stoma is het verstandig om regelmatig te bewegen. Om stoma- en pouchdragers te helpen dit veilig aan te pakken, ontwikkelde de Stomavereniging een serie beweegvideo’s. In deze video’s laten een fysiotherapeut en leefstijlcoach samen met ervaringsdeskundigen zien hoe mensen met een stoma of pouch stap voor stap en in eigen tempo weer in beweging komen.

Sneller herstel en minder complicaties

Blijven bewegen met een stoma is niet altijd vanzelfsprekend, maar wél belangrijk. Wanneer een stoma wordt aangelegd, ontstaan in de buikwand en op de plaats van de littekens zwakke plekken. Rondom die zwakke plekken is het mogelijk de spieren te  versterken en te ondersteunen. Oefeningen en bewegen kunnen daarbij helpen. De kans op complicaties (zoals een breuk bij de stoma) en op rug-, buik-, en beenklachten is kleiner als iemand regelmatig beweegt. En tenslotte helpt beweging om fitter en sterker te worden, zowel lichamelijk als mentaal.

Heel de Stomavereniging beweegt

In de serie video’s van de Stomavereniging laten een fysiotherapeut en leefstijlcoach samen met stomadragers zien hoe beweging veilig is op te bouwen. De beweegvideo’s worden voorafgegaan door 2 korte uitlegvideo’s waarin de theorie achter gezonde leefstijl en beweging uitgelegd wordt.

Stap voor stap

De video’s zijn zo gemaakt dat iedereen kan meedoen, ongeacht beweegniveau of situatie. De focus ligt op stabiliteit, vertrouwen, leefstijl en gezondheid. Elke video duurt maximaal 30 minuten en is thuis te volgen, op een zelf gekozen moment. De video’s bouwen in 5 afleveringen op in activiteitenniveau en uitdaging. Er is een video met instructies hoe je veilig kunt bewegen in bed en kunt opstaan na een operatie. De laatste video behandelt het vergroten van kracht, mobiliteit en sportieve vaardigheden.

De video’s Heel de Stomavereniging beweegt zijn hier te bekijken.

Bron: Stomavereniging