Aanzienlijk spiermassaverlies al na 5 dagen immobiliteit

Bewegingswetenschappers van het Maastricht UMC+ hebben ontdekt dat er al een aanzienlijk spiermassaverlies optreedt na 5 dagen minimale inspanning. In de korte periode – vergelijkbaar met een gemiddelde ziekenhuisopname – verloren gezonde vrijwilligers zo’n 10% spierkracht en 3,5% spiermassa (150 gram) aan 1 been. De resultaten van het onderzoek zijn gepubliceerd in Acta Physiologica.

In het Maastrichtse onderzoek werden 24 gezonde jonge mannen een aantal dagen geïmmobiliseerd door 1 been volledig in te gipsen. Na 5 en 14 dagen werden spiermassa en spierkracht bepaald. ‘Na 5 dagen kunnen oudere patiënten al onder de drempelwaarde komen om normale dagelijkse activiteiten uit te voeren’, aldus prof. Luc van Loon, hoogleraar fysiologie van inspanning van Maastricht UMC+. Na 2 weken was het verlies aan spierkracht opgelopen tot 25% en het verlies aan spiermassa tot 8,5% (350 gram).

Met voldoende beweging en eiwitrijke voedingsmiddelen hebben gezondejonge mensen na 6 weken de verloren spiermassa weer opgebouwd. Van Loon: ‘Maar bij ouderen wordt dat al een stuk lastiger.’ Momenteel zijn de onderzoekers bezig om manieren te vinden om dat spiermassaverlies tegen te gaan. ‘Eén mogelijkheid is om elektrostimulatie op spieren toe te passen tijdens immobiliteit, maar dat onderzoek is nog in volle gang. Blijven bewegen en eiwitrijk voedsel eten blijft het voornaamste devies’, besluit Van Loon.

Bron: Maastricht UMC+