Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
31 augustus 2015

Water drinken voor maaltijd helpt bij gewichtsverlies

Door: Angela

Water drinken voor maaltijd helpt bij gewichtsverlies

Een half uur voor elke maaltijd een halve liter water drinken, helpt om af te vallen. Dat blijkt uit Brits onderzoek onder 84 volwassenen met obesitas, gepubliceerd in Obesity. Van de deelnemers kregen 41 de instructie om water voor de maaltijden te drinken. De 43 deelnemers in de controlegroep kregen het advies om zich voor te stellen dat ze een volle maag hadden voordat ze gingen eten. Verder kregen alle deelnemers leefstijladviezen over voeding en beweging.

Watergroep viel 1,2 kg meer af

Na 12 weken bleek de watergroep gemiddeld 2,4 kg afgevallen en de controlegroep slechts 1,2 kg. In de watergroep zelf bleken ook verschillen in gewichtsverlies. Deelnemers die zich netjes aan de voorschriften hadden gehouden en water hadden gedronken voorafgaand aan alle 3 hoofdmaaltijden, waren gemiddeld 4,3 kg afgevallen. Maar degene die niet of maar 1 keer per dag water hadden gedronken voor een maaltijd, waren slechts 0,8 kg afgevallen. Volgens de onderzoekers is water drinken voorafgaand aan de maaltijd een eenvoudige boodschap, die wezenlijk kan bijdragen aan de volksgezondheid.

Bron: University of Birmingham


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten