Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
26 november 2010

Menoproof

Door: Wilma Smit en Pauline Ottervanger

Menoproof

Na het succes van hun eerste boek “Menoblues”, hebben de gynaecologen Wilma Smit en Pauline Ottervanger nu dit boek “Menoproof” geschreven met als ondertitel “Gezond, fit en slank na je veertigste”. De nadruk in dit boek ligt op de gezondheid van vrouwen in de overgang en de preventie van chronische ziekten. In het boek staat veel te lezen over de effecten van de menopauze op het functioneren van het lichaam en het optreden van ziekten. Daarnaast is het vooral ook een praktisch boek. Met veel aandacht voor beweging en sport én adviezen om het lichaam goed te verzorgen. Twee grote hoofdstukken gaan over het meerkleurendieet voor vrouwen die wat kilo’s willen afvallen. Dit dieet draait om 4 kleuren diners (rood=vlees, blauw=vis, geel= kip/kalkoen en groen=vegetarisch). In dit dieet mag je niet meer dan 2 keer per week rood en moet je minstens 2 keer per week een blauw diner kiezen. Verder bevat elke dieetdag ook een gezonde lunch en ontbijt en 3 gezonde tussendoortjes, die men kan kiezen uit een lijst. Groenten en fruit mogen onbeperkt worden gegeten. Hierbij wordt wel het advies gegeven ook hier met verschillende kleuren groenten en fruit te variëren. De hoofdstukken over voeding en dieet zijn beoordeeld en waar nodig gecorrigeerd door een diëtist. Bij het dieet staan overigens geen calorieën vermeld, maar het dieet is uitgebalanceerd en zo samengesteld dat iemand bij normale lichaamsbeweging langzaam gewicht zal verliezen. Het boek geeft ook heerlijke recepten van Nederlandse topkoks. Al met al kan dit boek een gedegen steuntje in de rug zijn voor je cliënten die de 40 gepasseerd zijn. (RB)

Menoproof, Wilma Smit en Pauline Ottervanger, Kosmos Uitgevers, ISBN 9789021576541, 232 pagina’s, € 22,95.


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten