Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
11 november 2015

Kwartier bewegen per dag verlaagt al overlijdensrisico

Door: Angela

Kwartier bewegen per dag verlaagt al overlijdensrisico

Beweging onder de aanbevolen norm van 30 minuten per dag levert al een substantiële vermindering op van het risico op vroegtijdig overlijden. Dit blijkt uit onderzoek van onder meer het Radboudumc, gepubliceerd in JAMA. Van lichte inspanning is 15 minuten per dag al voldoende voor een merkbaar effect en van intensief sporten is minimaal 8 minuten per dag nodig.

Tot 100 minuten geldt: hoe meer hoe beter

In het onderzoek zijn de resultaten van 7 grote, langlopende gezondheidsstudies van over de gehele wereld geanalyseerd. Bij elkaar opgeteld is van meer dan 2 miljoen mensen gedurende gemiddeld 12 jaar bijgehouden welke invloed dagelijkse beweging had op vroegtijdig overlijden. Uit de analyse blijkt verder dat meer beweging gepaard gaat met meer gezondheidswinst. Maar vanaf 100 minuten beweging per dag neemt de gezondheidswinst niet meer toe.

Te veel inspanning schadelijk?

Recente studies suggereren dat extreme hoge doses van beweging kunnen leiden tot blijvende hartschade en vroegtijdig overlijden. Uit deze analyse blijkt dit echter niet. Enige uitzondering hierop zijn hartpatiënten die zeer intensief sporten. Mogelijk hebben zij minder gezondheidsvoordeel van hun actieve leefstijl. De onderzoekers willen daar vervolgonderzoek naar doen.

Bron: Radboudumc


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten