Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
22 juli 2013

Duur van beweging belangrijker dan frequentie

Door: Angela

Volwassenen in beweging

Het maakt niet uit hoeveel dagen iemand per week beweegt, als het bij elkaar opgeteld maar minimaal 2,5 uur is. Dan is de kans op het metabool syndroom ruim 4 keer zo laag vergeleken met mensen die dat niet doen. Dit blijkt uit Canadees onderzoek onder 2.324 mannen en vrouwen  tussen 18 en 64 jaar.

In het onderzoek is de fysieke activiteit van de deelnemers gedurende een week bijgehouden. Ook is gemeten in hoeverre ze symptomen van het metabool syndroom hadden. Deelnemers die wekelijks voldoende bewogen, hadden een significant lager risico op het metabool syndroom. Het risico was ruim 4 keer zo laag bij wekelijks minimaal 2,5 uur beweging. Het maakte daarbij niet uit of de actievelingen hun beweging mooi over de week verspreidden, met minimaal 5 dagen per week minimaal 30 minuten beweging (zoals de Norm Gezond Bewegen) of over 1 tot 4 dagen. Misgelopen beweging is dus in te halen.

Bron: Applied Physiology, Nutrition and Metabolism


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten