Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
20 november 2010

De hormoonfactor

Door: Ralph Moorman

De hormoonfactor

Heel Amerikaans geschreven, dit boek met een “baanbrekende” methode om af te vallen. Op zich geeft de auteur (personal trainer Ralph Moorman) een heel aardige uitleg over hoe hormonen - zoals insuline, schildklierhormoon, testosteron en melatonine - de stofwisseling beïnvloeden. Maar vervolgens ontbreekt de wonderbaarlijke nieuwe aanpak. Want hoe krijg je die hormonen weer in balans? Juist ja, door gezond eten, krachttraining, voldoende slaap en het vermijden van stress. En dat wisten we al. Wat de voeding betreft: Moorman adviseert een “pure” voeding met veel eiwitten, goede vetten en weinig koolhydraten. Hij adviseert bovendien om weinig gluten en zuivel te eten en leunt daarmee op het concept van Oerdis. Niets nieuws onder de zon dus, al heeft Moorman wel een paar opvallende tips. Hij adviseert het gebruik van plantaardige “hormonen”, zoals isoflavonen (uit soja) en lignanen (uit lijnzaad) en een hoge dosering voedingssupplementen. Verder is het eten van koolhydraten en suikers na 20.00 uur ’s avonds niet toegestaan. Moorman werkt in zijn praktijk samen met artsen die ook hormoontherapie geven, maar dat is alleen nodig in uitzonderlijke gevallen. Want uiteindelijk komt het bij de meeste mensen dus neer op het aanpassen van de leefstijl.

De hormoonfactor. Moeiteloos afvallen door uw hormonen in balans te brengen, Ralph Moorman, Cocobooks, ISBN 9789079142040, 125 pagina’s, € 15,00.


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten