Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
26 november 2010

Bewust Hardlopen

Door: Ronald Valkenburg en Elma Sandee

Bewust Hardlopen

Hardlopen is gezond, maar is ook blessuregevoelig. Veel hardlopers zijn immers vooral gericht op langer en sneller lopen. In het boek “Bewust Hardlopen” pleiten de auteurs voor meer bewustwording van de vele aspecten die een rol spelen bij hardlopen. Ze behandelen niet alleen loophouding en loopbeweging, maar gaan ook in op de totale leefstijl en mentale aspecten. De mentale component van Bewust Hardlopen gaat bijvoorbeeld in op de “kracht van de gedachte”. Door een juiste mentale focus kun je gemakkelijker je hoofd leegmaken, met meer veerkracht en meer ontspannen lopen. Bij Bewust Hardlopen staat ontspanning voorop, waardoor iemand tijdens het lopen meer plezier heeft en minder belasting ervaart. Je eigen lichaamsbouw, kracht, lenigheid en andere persoonlijke eigenschappen zijn het uitgangspunt bij Bewust Hardlopen. Ronald en Elma hebben het boek geschreven aan de hand van hun werkervaring en inzichten binnen de sportfysiotherapie, leefstijlcoaching en hardlooptrainingen in hun leefstijlcentrum REactive. Het boek bevat geen trainingsschema’s voor bepaalde loopprestaties. Het is een leidraad om mee aan de gang te gaan als je wilt gaan lopen, maar ook voor ervaren lopers kan het boek veel bieden. Naast de hoofdstukken over Bewust Hardlopen, bevat het boek ook informatie over blessures, schoenen en een hoofdstuk over bewust eten en drinken. Uit de reacties van mensen die in het boek staan blijkt dat iemand dankzij de methode veel meer plezier aan het hardlopen kan beleven. (RB)

Bewust Hardlopen, Ronald Valkenburg en Elma Sandee, De Arbeiderspers, ISBN 9789029573108, 120 pagina´s, € 18,95.


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten