Nieuws

 

< vorig nieuwsitem
05 september 2013

Beweging: het draait om de intensiteit

Door: Karine

Intensief bewegen helpt in de strijd tegen overgewicht, zo ontdekten onderzoekers aan de universiteit van Utah. Korte, maar intensieve beweging heeft hetzelfde effect om gewichtstoename te voorkomen als het huidige advies voor matig intensieve beweging.

In Nederland hebben we de Nederlandse Norm Gezond Bewegen, in Amerika wordt aanbevolen om per week 150 minuten te bewegen, in “porties” van 8 à 10 minuten of meer per keer. De onderzoekers vonden dat ook kortere momenten van inspanning (zoals een trap beklimmen of een sprintje trekken) al effect sorteerden. Elke minuut van dagelijkse intensieve inspanning gaf 5% minder kans op obesitas bij mannen en 2% minder bij vrouwen, aldus de onderzoekers.

Bron: Medical News Today


Geen reacties

Voeg reactie toe (alleen diëtisten en gezondheidsprofessionals)

*

* - verplicht veld

*
*
*
*
 
 
 
 
 
 

NieuwsvoorDietisen.nl maakt gebruik van cookies. Meer informatie Sluiten